Avaliação FLUA de Alimentação e Saúde

Queremos te conhecer melhor e precisamos que você preencha esse questionário, como parte do jeito Flua de comer saudável e serve para:

  1. Começar a te conhecer melhor e desenvolver um atendimento personalizado
  2. Saber como você está hoje e ter mais consciência (da sua saúde) nesse momento
  3. Ver a sua evolução e como você estará melhor em alguns meses
  4. Melhorar o jeito Flua de cuidar de você e desenvolver o melhor atendimento

Quanto tempo vou precisar?
De 15 a 20 minutos, com um preenchimento que flui.

Agradecemos desde já seu tempo e a confiança pra te ajudar a construir uma rotina e alimentação mais saudável.

*CONTEÚDO DE USO EXCLUSIVO DA FLUA NUTRIÇÃO E DE PARCEIROS AUTORIZADOS.

Termo de acordo: Ao preencher este questionário, você concorda que a Flua nutrição pode analisar os seus dados com ajuda da tecnologia para os objetivos de: identificar seu estado de saúde atual, monitorar a sua evolução e ajustar os serviços. Não se preocupe, nos comprometemos em fazer isso sem que aconteça qualquer exposição sua ou dos seus dados de forma individual. Todas as informações compartilhadas são cuidadas e armazenadas conforme a LGPD e o CRM (Customer Relationship Management). Em outras palavras: para a Flua conseguir prestar o melhor atendimento e serviço personalizado é necessário que você forneça as informações sobre você e sua saúde. Caso você não concorde ou não queira compartilhar, por favor encerre este questionário.

CONTA PRA GENTE SOBRE VOCÊ E COMO ANDA A SUA SAÚDE!

Qual serviço você está fazendo com a gente? *

Nome completo *
Como você gosta de ser chamado? *
Data de nascimento? *
CPF *
E-mail *
Telefone para contato *
Qual o nome da empresa que você trabalha neste momento? *

Como chegou até aqui?
Qual a sua altura (em metros)? *
Qual o seu peso (em kg)? *
Você pode nos dizer qual o número da calça que você usa? *
Qual o seu sexo biológico (aquele que você nasceu)?
Como você classifica sua qualidade de vida hoje, considerando a sua saúde e bem-estar:
Algum MÉDICO ou PROFISSIONAL DE SAÚDE já te falou que você tem alguma dessas condições?

O QUE VOCÊ COSTUMA COMER

No seu dia a dia, o que você costuma comer:

Considerando a última semana, quantas vezes você comeu:

Feijão ou grão de bico ou ervilha ou lentilha ou grãos de soja *
Peixes *
(NÃO considerar frutos do mar: camarão, lula, polvo, lagosta, ostra)
Cereais integrais *
(Pães integrais ou arroz integral ou aveia ou macarrão integral ou barra de cereal, etc)
Frutas ou suco natural ou polpa congelada *

No dia que você come frutas, quantas porções você come?

Dá uma olhada o que é 1 porção pra responder. *

Considerando a última semana, quantas vezes você comeu pelo menos um tipo de verdura ou legume?

Considerar: alface ou outra folha verde, tomate, couve, cenoura, chuchu, berinjela, abobrinha e etc. Não considere: batata, mandioca, inhame, milho, ervilha, queijo ou ovo de codorna.
ALMOÇO *
JANTAR *

Normalmente, qual a quantidade de verduras ou legumes que você come em cada refeição?

ALMOÇO *
JANTAR *

Como é seu consumo por semana de CARNES VERMELHAS?

Considerar: CARNE de VACA ou PORCO (1 porção = 1 bife pequeno) ou EMBUTIDOS (1 porção = 5 fatias de peito de peru ou 3 fatias mortadela ou 11 fatias de salame ou 1 gomo de linguiça ou 1½ salsicha)
CAFÉ DA MANHÃ - quantidade por semana *
ALMOÇO - quantidade por semana *
LANCHES - quantidade por semana *
JANTAR - quantidade por semana *

CONTA PRA GENTE COMO ESTÁ O SEU CONSUMO DE BEBIDAS E DE DOCES

Qual a quantidade de água que você bebe ao longo de um dia comum?

Considere apenas água pura e 1 copo do tamanho padrão (= 250 ml). *

Normalmente, quantas xícaras de café (50 ml) você bebe por dia? *

Considerando os últimos 30 dias, com que frequência você consumiu BEBIDAS ALCOÓLICAS? *

Quando você bebe, qual a quantidade que você costuma beber?

Dá uma olhada abaixo pra ver o que é 1 dose. *

Considerando os últimos 30 dias, com que frequência você consumiu BEBIDAS COM AÇÚCAR?

Ex. achocolatado pó com açúcar, achocolatado pronto com açúcar, refrigerante normal, chá ou sucos de caixinha ou em pó com açúcar. *

Quando você toma BEBIDAS COM AÇÚCAR, qual quantidade você toma por dia?

Ex. achocolatado pó com açúcar, achocolatado pronto com açúcar, refrigerante normal, chá ou sucos de caixinha ou em pó com açúcar. *

Quantas vezes por semana você come DOCES, ou algum tipo de AÇÚCAR?

Doces: bolos, chocolate, sorvete, balas, pudim, tortas e etc. *
Algum tipos de açúcar: mel, açúcar cristal, mascavo, demerara e etc. *

Quando você come os alimentos abaixo, quantas vezes por dia isso acontece?

Doces: bolos, chocolate, sorvete, balas, pudim, tortas e etc) *
Algum tipo de açúcar: mel, açúcar cristal, mascavo, demerara e etc) *

AGORA, VAMOS OLHAR UM POUCO PARA OS SEUS COMPORTAMENTOS.

Aqui as notas são uma foto, a dica é pensar na sua última semana pra responder ;)

De 0 a 10 que nota você dá para o PLANEJAMENTO que você faz da sua alimentação? *
De 0 a 10 o quanto você é FLEXÍVEL na hora de comer? *
De 0 a 10 que nota você dá para a sua ATENÇÃO NA HORA DE COMER. *
De 0 a 10 qual nota você dá por COMER NA HORA QUE VOCÊ ESTÁ FOME? *
De 0 a 10 como você avalia o respeito à sua SACIEDADE. *
De 0 a 10 como você avalia o seu COMER EMOCIONAL? *
De 0 a 10, qual sua nota em relação à sua SATISFAÇÃO COM SUA IMAGEM CORPORAL? *
De 0 a 10, como você classifica o seu NÍVEL DE ENERGIA pra trabalhar, fazer atividade física e fazer as atividades do dia a dia? *
De 0 a 10 como você avalia a QUALIDADE DO SEU SONO? Qualidade = tempo que você leva para pegar no sono + quantidade de horas que dorme + número de vezes que acorda durante a noite + disposição quando acorda. *
De 0 a 10 como você avalia a sua satisfação com seu CORPO EM MOVIMENTO? *

QUE TAL FALARMOS AGORA DE SAÚDE MENTAL.

O que normalmente você faz quando está muito estressado e/ou ansioso?

Em outras palavras, qual sua principal válvula de escape? (pode colocar mais de uma opção) *

Quando algo que você deseja mudar em relação a sua alimentação sai do planejado, como você lida com isso? *


Você já fez algum processo de psicoterapia? *


HORA DE LEVANTAR DA CADEIRA! CONTA PRA GENTE MAIS SOBRE A ATIVIDADE FÍSICA E O MOVIMENTO NA SUA VIDA.

Atenção! Aqui separamos em 3 partes: 1. TRABALHO, 2. DESLOCAMENTOS E 3. LAZER/EXERCÍCIO. Considere a sua atividade apenas em 1 resposta. Ou seja, se você responder que anda para ir ao TRABALHO, não considerar essa mesma atividade como DESLOCAMENTO ou LAZER/EXERCÍCIO.

NO TRABALHO:

Nos últimos 3 meses, você foi/voltou andando ou pedalando para o trabalho? *
Qual a duração total (somando ida e volta) deste deslocamento casa-trabalho-casa em cada dia? *

DESLOCAMENTOS:

Você tem o hábito de andar a pé para se deslocar? Nos últimos 3 meses, qual a frequência que isso aconteceu? *
Qual a duração total (somando ida e volta) desses deslocamentos em cada dia? *

LAZER/EXERCÍCIO:

Nos últimos 3 meses, você fez alguma atividade física constante como lazer ou como treinamento? Pode ser corrida, bike, musculação, crossfit, hidroginástica, natação, dança, pilates, volei, futebol, beach tennis, basquete, caminhada e etc. *
Quando você faz exercício, quanto tempo dura a sua sessão? (se as sessões forem muito diferentes, colocar a média de tempo no dia) *

E POR ÚLTIMO E NÃO MENOS IMPORTANTE: HORA DE CONTAR UM POUCO SOBRE O SEU INSTESTINO!

Considerando a figura abaixo, qual o tipo que mais representa suas fezes no dia a dia: *


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