Fome Emocional no Trabalho: O Que Está Por Trás da Vontade de Comer Toda Hora?
Você já se pegou no meio da tarde, no meio da correria do trabalho, desejando um chocolate, um pedaço de bolo ou aquele café bem forte?
Essa vontade vai muito além da fome física. Muitas vezes, é o seu corpo e mente pedindo pausa, conforto ou alívio emocional.
O que é fome emocional?
A fome emocional é quando usamos a comida como resposta a emoções — estresse, ansiedade, cansaço, frustração ou até tédio. Ela não está relacionada à necessidade real de nutrientes, mas sim a um desejo emocional momentâneo.
E tudo bem sentir isso. Comer por conforto é humano. Mas quando esse comportamento se torna frequente, pode ser um sinal de que algo precisa ser revisto: a relação com a comida, os níveis de estresse ou a forma como cuidamos de nós mesmos.
Alimentação no ambiente corporativo: um olhar mais atento e acolhedor
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Afinal, alimentação saudável não é sobre seguir regras rígidas.
É sobre consciência, equilíbrio e bem-estar, mesmo em meio a uma rotina agitada.
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