Existe uma ligação importante entre como nos alimentamos e como lidamos com o estresse no dia a dia do trabalho. E quando falamos de ambientes corporativos, essa conexão ganha ainda mais relevância.

Prazos apertados, reuniões em sequência, jornadas longas e a sensação de que nunca há tempo suficiente…

Tudo isso tem feito parte da realidade de muitos profissionais. E quando o cuidado com a saúde vai sendo deixado para depois, especialmente o cuidado com a alimentação, os sinais de esgotamento começam a aparecer.

O burnout, reconhecido como uma síndrome ocupacional pela Organização Mundial da Saúde, vai além do cansaço comum. Envolve esgotamento físico e emocional, queda no desempenho, desmotivação e até sintomas físicos e mentais mais graves.

Por isso, olhar para a saúde emocional dos colaboradores inclui também repensar como a empresa pode contribuir para que as pessoas comam melhor e vivam melhor, dentro e fora do trabalho.

O que a alimentação tem a ver com burnout?

Quando falamos em prevenção ao burnout nas empresas, é comum que os primeiros tópicos lembrados envolvam pausas, carga horária e saúde mental. Mas o que comemos ao longo do dia — e a forma como comemos — também tem um impacto direto na forma como lidamos com a rotina.

Trabalhar sem parar para comer, fazer todas as refeições na pressa ou consumir com frequência alimentos com baixo valor nutricional (como salgadinhos, biscoitos recheados e bebidas energéticas) pode, com o tempo, favorecer o esgotamento físico e mental.

Por outro lado, refeições mais equilibradas e alimentos que fornecem nutrientes como triptofano, magnésio, vitaminas do complexo B e ômega-3 ajudam no equilíbrio do humor, na qualidade do sono, no foco e até na saúde emocional.

Estratégias de cuidado que vão além do óbvio

O foco está em criar uma cultura de cuidado que incentive pausas para comer com tranquilidade, forneça informações acessíveis sobre bem-estar e promova um ambiente onde o colaborador se sinta valorizado.

Aqui estão algumas iniciativas que podem fazer diferença:

• Palestras educativas e rodas de conversa com nutricionistas, abordando alimentação, saúde mental e rotina de trabalho de forma prática e acolhedora
• Consultas nutricionais online inclusivas (teleatendimento), com foco em escuta e soluções possíveis dentro da realidade de cada colaborador
• Comunicação interna com dicas simples e reais, que reconhecem os desafios do dia a dia e fornece conhecimento e informações baseados em evidências científicas
• Ambientes de pausa mais acolhedores, que estimulem o descanso, a refeição consciente e o autocuidado

Cuidar é também prevenir

Empresas que promovem bem-estar de forma integral observam benefícios como:

• Redução de afastamentos por motivos de saúde
• Maior engajamento e produtividade
• Melhora no clima organizacional
• Aumento da retenção de talentos
• Além disso, demonstram na prática que valorizam o que têm de mais importante: as pessoas.

A Flua pode ajudar

Na Flua, acreditamos que mudanças sustentáveis começam com cuidado real. Por isso, oferecemos palestras, programas e atendimentos nutricionais com foco em saúde emocional, alimentação consciente e prevenção ao burnout.

Tudo pensado para que o cuidado chegue até quem mais precisa: os colaboradores.

Vamos conversar sobre como levar esse cuidado para a sua empresa?

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